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体育培训

羽毛球培训

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020-4-24     浏览次数:    

  合肥体育中心羽毛球培训,目前开设少儿长训班、成人班、私教等课程,针对不同年龄段学员制定相应的训练计划,培养了大批优秀学员,部分培训学员在合肥大型比赛中都取得了不错的成绩,依托体育中心特有的资源,每年都会和省队国家队明星球员与教练进行交流互动。




  羽毛球运动需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动。运动可释放压力,促进身心健康。羽毛球运动适合于男女老幼。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

咨询电话: 0551-63698043/63698171









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